دنالد لوید جونز مدرس دانشکده پزشکی دانشگاه Feinberg  میگوید : این مثل یافتن چشمه جوانی است ، کسانی که این اقدامات را دنبال میکنند ، نه تنها بیشتر زندگی میکنند ، بلکه زمان زیادی را بدون بیماری های قلبی و عروقی در سلامت سپری می کنند .

حتی در حالت بهتر ، شما مجبور نیستید همه موارد زیر را یکباره انجام دهید .  اگر فقط یک یا دو مورد از این موارد را بهبود ببخشید ، کمتر احتمال ابتلا به بیماری قلبی وجود دارد .

 فشار خون خود را پایین نگه دارید

 کم کردن چربی های اشباع شده

آزمایش دیابت را فراموش نکنید

بیشتر فعالیت کنید

فراتر از آنچه هستید فکر کنید

هر موفقیت را جشن بگیرید

سیگار را ترک کنید